Советы для беременных на ранних и поздних сроках
Долгожданным событием в жизни каждой женщины является период вынашивания ребенка. С момента наступления беременности, мама должна понимать, что несет ответственность не только за себя, но за будущего малыша.
Поэтому данный период ознаменован особыми процедурами, уходом за здоровьем и полным следованием рекомендациям врачей.
На определенном этапе вынашивания плода женщине следует придерживаться рекомендаций, способствующих рождению здорового и крепкого малыша.
Рассмотрим основные из них:
- Первое, что необходимо порекомендовать маме, после того как женщина узнала, что беременна — откажитесь от вредных привычек.
Алкоголь, курение, употребление наркотических веществ наносит пагубный удар не только на здоровье девушки, но и ребенка.
Своевременный отказ от вредных привычек поможет правильной закладке органов крохи, ограничит возникновение патологий, отклонений.
Если табачный дым раздраженно влияет на состояние здоровье будущей мамы – попросите мужа бросить курить.
- Посещение гинеколога является обязательным мероприятием. Доктор сможет определить срок зачатия, расскажет про соблюдение определенных правил, назначит сдачу анализов, УЗИ.
Приходить на прием к специалисту во время беременности необходимо согласно устанавливаемому графику. - В первом триместре стоит ограничить или отказаться от физических нагрузок.
Сократите занятия спортом на весь период вынашивания плода – это негативно влияет на развитие крохи.
Лучший вариант – ежедневно отправляться туда, где больше свежего воздуха, чем в душной квартире. Пешие прогулки станут достойной альтернативой спортивным упражнениям. - На ранних сроках рекомендовано отказаться от приема препаратов, влияющих на формирование органов малыша.
Кроме того, женщине стоит следить за своим эмоциональным фоном. Сконцентрируйтесь на будущем счастье, думайте о том, как впервые увидите свое чадо. - Во втором триместре обратите внимание на смену гардероба. Живот медленно, но уверенно начинает расти, а одежда сильно сжимает кожу мамы.
Откажитесь от тесного белья, выбирайте его свободные, натуральные аналоги. Если ходить тяжело – доктор может назначить ношение бандажа.
Из обуви женщине стоит надевать низкие босоножки или сапоги, в зависимости от времени года. Они не должны сжимать ногу, а доставлять комфортные ощущения. - После 20 недели вынашивания плода — сходите к стоматологу. Данный период – наиболее оптимальный для лечения зубов будущей мамы.
Проследите за тем, чтобы все элементы ротовой полости были в здоровом состоянии – отсутствовало воспаление, кариес и заболевания десен. - На поздних сроках рекомендуется морально и физически подготовить себя к родам.
Для этого существуют специальные курсы, где будущие мамы выполняют ряд упражнений, способствующих успешному разрешению родов.
После того, как врач оповестил семейную пару, что они будут родителями – маме необходимо встать на учет в женской консультации и постоянно наблюдаться у гинеколога.
Питание при беременности
Одним из самых важных советов является нормализация питания будущей мамы. Если придерживаться грамотного рациона, можно не только получать удовольствие от пищи, но и наделять ребенка необходимыми микроэлементами и витаминами.
Эти показатели ведут к тому, что у мамы может развиться осложнения в процессе вынашивания и родов.
Правильным питанием по неделям считается употребление белков, углеводов и жиров в нужных количествах. Немаловажным считается достаточное потребление жидкости.
На протяжении всего срока беременности женщине стоит обратить внимание на такие рекомендации:
Триместр | Особенности |
Первый | Самые серьезные недели в развитии малыша должны сопровождаться полноценным получением витаминов. Обратите внимание на увеличенное потребление белка, содержащегося в таких продуктах: яйца, нежирное мясо, сыр, творог. Для получения организмом женщины меди, селена и йода в рацион вводят морскую капусту, салат, бобовые культуры и печень |
Второй | Когда органы уже заложены, начинается формирование дыхания и рост плода. Включите такие продукты как шпинат, молоко, сметана, изюм, рыбу, сливочное масло. Ограничьте потребление углеводов, влияющих на прибавку в весе |
Третий | Последний триместр должен проходить под девизом «меньше, но качественнее». Порции небольшие, среди продуктов рекомендована рыба, орехи, фрукты, свежие овощи, супы, паровое мясо. Не забывайте, что зимой у беременных женщин возрастает нехватка витаминов, которую необходимо восполнить сбалансированной пищей |
Стоит ли рожать после 40 лет?
Именно тогда будущая мама успела сформировать свое психологическое здоровье, знает свои все свои болезни и способы борьбы с ними.
Кроме того, на данном этапе женщина достигла определенных положений в обществе, имеет финансовые средства.
Но забеременев после 40 лет, у будущей мамы возникает вопрос: а могут ли быть осложнения при родах?
Рассмотрим этот нюанс:
- Шансы женщины забеременеть после 40 лет существенно снижаются по отношению к раннему возрасту.
Они составляют 10 % вероятного зачатия, так как процессы в организме женщины значительно меняются. Однако с наступлением беременности, будущая мама омолаживает свой организм. - Другая сторона медали рассмотрена в работах доктора Комаровского: он утверждает, что в таком возрасте резко возникают шансы потери плода.
Этому есть причины – половые клетки становятся дефектными, нарушается прикрепление плодного яйца, существует высокий уровень патологий и аномалий.
Стоит учесть, что особенности организма каждой женщины индивидуальны. - Стоит учесть, если была установлена лечебная спираль, то перед тем как зачать ребенка после 40 должно пройти время.
После спирали проходит не менее полугода, прежде чем наступит зачатие.
Подготовиться к беременности нужно с помощью планирования. Рекомендовано сходить с мужем к врачу генетику, если в анамнезе присутствуют пороки развития органов у мамы и мужа, а также, если были замершие беременности и выкидыши, повторяющиеся несколько раз.
Прежде чем решиться на поздние роды – учитывайте всевозможные риски и вероятность развития патологий. Планирование станет обязательным этапом в период попыток зачатия малыша.