Главная » Красота » Как правильно и в какое время лучше загорать на солнце?

Как правильно и в какое время лучше загорать на солнце?

Когда наступает время отпуска, каждый хочет знать о том, как правильно загорать.

Солнце в определенные часы дня имеет различную степень воздействия на человека, поэтому выбор часов для загара должен быть грамотным.

Если есть желание обрести ровный загар, при этом, не допустив перегревание организма и ожогов, стоит подойти к делу грамотно.

В различных часовых поясах и странах солнце может греть по-разному. Чтобы не потратить средства на отпуск зря, стоит знать, какое время лучше для получения загара.

Не нужно забывать про использование специального крема, оказывающего протекторное воздействие на кожу. Самым лучшим решением станет время, когда солнце наименее активно – с 10 до 11 часов, а также после 16 часов.

Рассмотрим основные нюансы проведения солнечных процедур для разных типов кожи:

Белокожим людям, имеющим светлый эпидермис, голубые или зеленые глаза, необходимо загорать не более 30 минут подряд. Если увеличить это время – есть риск получения ожогов и раздражений по типу крапивницы.
Рыжий или светлый окрас волос, а также карие глаза говорят о том, что под солнцем можно находиться не более 45 минут.
Темные волосы в сочетании со светлой кожей позволяют получить красивый загар в течение 1 часа.
При условии темных волос и темной кожи, время непрерывного загорания достигает 1,5 часов.

Учитывая перечисленные нюансы, стоит отметить, что принимать солнечные ванны нельзя с 12 до 16 часов людям с любым типом кожи.

Именно в этот период солнце имеет наибольшее радиоактивное излучение. При планировании долгого нахождения на солнце у людей возникает вопрос: чем намазаться, чтобы не заработать ожогов.

Для этого стоит выбрать солнцезащитный крем, и нанести его на все участки кожи – спину, руки, ноги и живот. При активном захождении в воду, повторять процедуру нужно 1 раз в 3 часа.

Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар

В былые времена все женщины старались тщательно скрыть свою кожу от солнца, ведь сильный загар считался признаком дурного тона.

Сегодня все изменилось: барышни любого возраста стремятся как можно быстрее получить ровный оттенок кожи. Зимой они предпочитают делать это в солярии, а летом отправляются полежать на пляже. Существуют определенные народные методы, помогающие усилить эффект.

Обратите внимание! Получая определенное питание и комплекс витаминов, человеческий организм быстрее вырабатывает вещества, позволяющие коже загореть до шоколадного цвета. Кроме того, при правильном рационе шанс получить ожоги минимален.

Исследователи сделали вывод, что кожа получает равномерный оттенок благодаря присутствию в организме антиоксидантов.

Это аминокислоты, каротиноиды и жирные кислоты, содержащиеся в пище. Кроме того, е стоит забывать, что при слишком светлой коже вредно долго находиться на солнце.

Рассмотрим основные народные средства, помогающие эффективно загореть:

Продукт	Эффект
Морковный сок	Содержащийся в овоще бета-каротин придает коже оттеночный загар и защищает ее от солнца. Перед помещением пляжа – выпейте стакан морковного сока: тогда шансы на равномерный загар сильно увеличатся
Помидоры	Секреты загара в поедании помидоров – они содержат ликопин, имеющий сильное антиоксидантное воздействие на организм. Кроме того, употребление овоща способствует обезвоживанию
Абрикосы	Витамины В, фосфор и железо, находящиеся в составе абрикосов, усиливают загар. 200 г фруктов регулярно съеденных на отдыхе увеличат эффект
Оливковое масло	Использование продукта, как в наружном, так и во внутреннем виде не даст коже увянуть. Оливковое масло полезно при длительных солнечных процедурах, благодаря присутствию в составе антиоксидантов
Баклажаны	Овощи препятствуют появлению морщин, ведь под солнцем кожа особенно подвержена влиянию посторонних внешних факторов
Бразильские орехи	1-2 плода содержат суточную дозу селена, необходимого при псориазе и других заболеваниях организма и кожи. Чередовать прием бразильского ореха можно с его аналогом – грецким орехом
Наружные средства	Для нанесения на эпидермис используйте кофейное масло, приготовленное самостоятельно из молотого кофе и любого орехового масла. Настаивается такая масса около 8 дней, после чего равномерно наносится на кожу перед солнечными процедурами

Как видно, правила красивого загара заключаются не только в грамотном выборе времени суток и места отдыха. Без нормализованного питания получить шоколадный оттенок кожи трудно.

Можно ли беременным загорать на солнце?

С приходом лета все хотят понежиться на солнце, не исключение составляют и беременные женщины.

Загорать при вынашивании ребенка можно, и даже полезно, однако необходимо знать основные правила, чтобы не допустить вреда себе и малышу.

В процессе воздействия солнечного света вырабатывается витамин Д, обладающий антидепрессивным свойством.

Рассмотрим главные нюансы, рекомендованные беременным при загаре:

Загорать можно при температуре не выше + 30 градусов. Если термометр превышает данный показатель, нахождение на солнце становится опасным для плода и мамы.
Лежать на пляже под прямыми лучами солнца строго запрещено. Чтобы не нанести вреда, беременные должны загорать в теньке.
На ранних сроках по времени лежать на пляже можно не более 3-5 минут, при этом обязательно воспользовавшись солнцезащитным кремом.

Первый триместр характеризуется развитием плода и активным формированием органов малыша, поэтому переусердствовать с теплом не стоит.
Кормящей маме солнечные ванны не противопоказаны, однако меры по защите кожи должны быть увеличены вдвое.

При кормлении в организме женщины наблюдается рост молочных желез, воздействие ультрафиолета будет способствовать делению клеток и возможному образованию опухолей.

Загорать на солнце во время месячных не рекомендуется, если они сопровождаются сильными болями. Кроме того, при наличии гинекологических заболеваний от длительного нахождения на пляже стоит отказаться.

Важно! Перед походом на пляж беременным лучше немного перекусить, однако переедать не стоит – это вызовет чувство тяжести и дискомфорт.

Ознакомившись с указанной информацией, можно сделать вывод: чтобы человек не сгорел необходимо принимать солнечные процедуры до 10 утра или после 4 часов вечера. Именно так риск получения ожогов минимален, а красивый загар обеспечен.