Открыть меню

Как снизить аппетит у взрослого?


Здоровая потребность питания у взрослого человека свидетельствует о том, что в организме отсутствуют заболевания.

011

Часто хороший аппетит приводит к нежелательным последствиям, самое распространенное из которых – набор веса.

Снизить аппетит помогают современные препараты, а также народные методы, основанные на применении травяных отваров, употреблении некоторых пищевых продуктов.

Повышение аппетита наблюдается у беременных женщин, или находящихся в периоде изменения менструального цикла. Кроме того, специалисты выделяют высокую потребность еды при климаксе.

Чтобы уменьшить чувство голода, нормализовать свое питание, рекомендуется придерживаться определенной диеты:

  1. Употребление клетчатки. Она замедляет всасывание пищи, при этом наполняет желудок, наделяя его чувством сытости. Клетчатка содержится в свежих овощах и фруктах, чечевице, бобах, кукурузе.
  2. Продукты, обладающие сложными углеводами. Подавить желание кушать помогут макароны, хлеб из цельнозерновой муки, и муки грубого помола.
  3. Длительное пережевывание пищи. После приема продуктов, тщательно пережевывайте каждый кусочек еды. Таким образом, мозг будет посылать желудку сигналы о том, что трапеза длится слишком долго и желудок постепенно насытится.
  4. Дробное питание. Данный метод хорошо устраняет чувство голода. Составьте расписание приема пищи на день, старайтесь придерживаться его регулярно.
     
    Такая диета эффективно применяется спортсменами, ее также назначают врачи для нормализации пищеварения.
  5. Шоколад. Перебить желание покушать поможет долька шоколада. Ее необходимо употребить до основного приема пищи, тогда быстрые углеводы расщепляются, насыщая организм сахаром.

022

Пить жидкость сразу после еды не рекомендуется – лучше подождать 30 минут. Если сделать это после приема пищи, вода смоет желудочный сок, а чувство голода вернется через некоторое время.

Правильно снизить аппетит помогут травы, обладающие мочегонным действием. Среди них – расторопша, дягиль, алтей, фукус и бузульник.

Таблетки и препараты для снижения аппетита

Если нормализация питания не помогает устранить постоянное чувство голода, рекомендуется обратиться к применению таблеток.

033

Кроме того, желательно осуществлять постоянный контроль над весом и следить за показателями сахара. Назначать таблетки себе самостоятельно не стоит, лучше посоветоваться со специалистами.

Обратите внимание! Сегодня в продажу поступает большое количество препаратов, не являющихся лекарственным средством.

Это биологически активные добавки, продающиеся без рецепта. Чтобы начать принимать их самостоятельно, обязательно изучите инструкцию.

Препараты, снижающие аппетит используются при различных ситуациях: при беременности, климаксе, или обычном переедании.

044

В период вынашивания плода стоит отказаться от приема большого количества пищи, особенно на ранних сроках.

Это угрожает здоровью малыша и будущей мамы, которой после родов будет трудно избавиться от лишних килограммов.

Средства, уменьшающие аппетит, представлены ниже.

Препарат Действие
Турбослим Обладает слабительным и мочегонным эффектом, утоляет чувство голода. В составе содержатся экстракты гарцинии и гуараны
Апетинол Специалисты не утверждают, что данный препарат будет эффективен. В составе имеются пектин и целлюлоза, которые при попадании в желудок набухают, создавая чувство наполненности и сытости
Светлоформ плюс Средство подойдет людям, которым постоянно хочется есть. Действующие компоненты – фукус пузырчатый, витамин С и дрожжи уменьшают жажду покушать
Редуксин Действующее вещество – сибутрамин. Ускоряет обмен веществ и быстро выводит из организма продукты питания
Микрокристаллическая целлюлоза Считается главным компонентом для препаратов, утоляющих голод. Способствует ускорению переваривания еды благодаря набуханию волокон
XLS duo Slim and Shape Ускорение обмена веществ за счет натуральных составляющих – экстракта яблока, масла какао, зеленого чая и фенхеля
Меридиа Аналогичен Редуксину, так как содержит сибутрамин. Обладает рядом противопоказаний, среди которых: бессонница, кровотечения и тревога. Перед курсом лучше посоветоваться с доктором

055

Снизить аппетит у взрослого помогут перечисленные препараты, оказывающие мягкое мочегонное, слабительное воздействие на организм.

Как повысить аппетит и причины его отсутствия?

Потеря аппетита связана с наличием других заболеваний в организме. Нередко такой симптом сопровождается тошнотой, слабостью, головокружением.

Отсутствие потребности пищи имеет негативные последствия в виде сильного похудения.

Рассмотрим основные причины данного явления у взрослых и детей:

  1. Инфекция. В период интоксикации организма, человек может жаловаться на значительное ухудшение состояния, слабость.
     
    Инфекция попадает в пищеварительную или мочевую систему, вызывая указанные симптомы и снижение потребности питаться.
  2. Проблемы с ЖКТ. Зная, что за приемом пищи последует боль, ребенок или взрослый сознательно отказывается от нее.
     
    Сбои в работе желудка чреваты энтероколитом, язвой или гастритом. Поэтому не стоит удивляться, почему пропал аппетит, зная о существующем хроническом заболевании.
  3. 066

  4. Гормональные нарушения. Данная причина характерна для женщин, находящихся в стадии климакса или имеющих сопутствующие нарушения эндокринологического характера.
  5. Онкологические заболевания. Присутствие плохих клеток в организме заставляет его полностью перестроить метаболические процессы.
     
    У человека вызывают отвращение мясные продукты, состояние усиливается тошнотой, недомоганием. Эффективные методы повышения аппетита знает только опытный специалист в данной сфере.
  6. Нервозность. Депрессия и постоянные расстройства влекут за собой полное отсутствие потребности в питании. Решить проблему можно как препаратами, так народными средствами.
  7. Беременность. Начало вынашивания ребенка нередко сопровождается снижением аппетита.
     
    Организм матери перестраивается на новый лад, те продукты, которые раньше были любимыми, могут прекратить радовать женщину. Поднять желание покушать поможет прием пищи дробно, а также долгие прогулки на свежем воздухе.
  8. Детские причины. Плохой аппетит у ребенка – явление нередкое. Малыши не желают кушать приготовленные блюда в период появления молочных зубов, а также во время взросления и перемены вкусов.

077

Повысить желание к еде помогут пряности, приправы, например корица, имбирь, цикорий. Добавляя их понемногу в блюда, можно значительно поднять аппетит.

Важно! Не забывайте о том, что вредные привычки также уменьшают потребности в еде. Чтобы не довести организм до истощения, откажитесь от алкоголя и курения.

Эффективные способы повышения аппетита – прогулки на улице, прием витаминов, активный образ жизни, употребление травяных отваров, хорошо зарекомендовали себя.

Если после указанных методов желание покушать не приходит, стоит задуматься о своем здоровье, посетив доктора.

Полезное видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Женский журнал | Womans7 · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Adblock
detector