Главная » Здоровье » Топ успокаивающей музыки для нервной системы

Топ успокаивающей музыки для нервной системы

Каждый день человеческой жизни сопровождается музыкой. Мелодии слышны из окон автомобилей и квартир, в супермаркетах и на рабочем месте. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Без звучания мелодий нельзя представить своё существование.

Но мало кто знает, что на основании музыки был создан психологический метод, помогающий успокоить нервы и снять стресс.

Данное направление существует давно и пользуется огромной популярностью в Европе. В зарубежных странах к музыкотерапии прибегает каждый шестой человек.

Польза данной методики даже доказана учёными. Они проводили исследование относительно влияния музыки на воду. В ходе эксперимента использовалась тяжёлая музыка, вроде рока и мелодичные спокойные мелодии.

Изначально рядом с водой включали рок. После этого учёные брали воду на анализ. Они выяснили, что структура воды изменилась. Кристаллы жидкости поменяли свою правильную форму на асимметричную.

Второй эксперимент проходил со спокойными мелодиями. После анализа учёные выяснили, что кристаллы жидкости стали шестигранными и пропорциональными.

Учёные предположили, что так как человеческий организм на 80% состоит из воды, значит музыка имеет влияние на поведение, характер, настроение человека.

Методика музыкотерапии применяется для восстановления психического здоровья без применения лекарственных средств. Это безопасная методика, помогающая снять стресс и нервное напряжение. Правильно подобранная мелодия успокаивает, вдохновляет, умиротворяет и придаёт человеку энергии и жизненных сил.

Многие пользователи музыкотерапии отмечают, что данная методика – это безвредное лекарство для души, помогающее осмыслить смысл жизни и пережить негативные моменты.

Учёными проводились исследования относительно влияния разных мелодий на головной мозг человека. Они обнаружили, что при прослушивании мелодии между полушариями головного мозга образуется связь.

Также было определено, что разные полушария по-разному воспринимают звучание мелодий:

Правому полушарию удаётся ощущать тембр мелодии.
Левому полушарию удаётся распознать ритм звучащей музыки.

По словам учёных, ритм сильно воздействует на человеческий организм. В процессе улавливания ритма, организм начинает изменять биоритм человека.

Влияние ритма мелодий на человека:

Улучшение функциональности сердца.
Стабилизация дыхания.
Улучшение сна.
Устранение бессонницы.
Снижение чувствительности к боли и внешним поражениям.
Повышение настроения.
Повышение трудоспособности.

Обратите внимание! Для разных жизненных ситуаций существуют свои успокоительные треки, помогающие вернуть силы и расслабиться. Психологи утверждают, что с расшатанными нервами отлично «борется» классическая музыка.

Таблица: классическая музыка релакс, успокаивающая нервную систему.

Цель музыкотерапии	Композиция
Поднятие настроения	Для поднятия настроения слушайте Моцарта. Согласно выводам психотерапевтов и психологов композиции Моцарта положительно влияют на все фазы настроения человека. Наиболее из всех его композиций успокаивает «Рондо в турецком стиле».
Уменьшение чувства тревожности	Если человек страдает повышенной тревожностью, то ему стоит слушать Шопена и Штрауса. Особым влиянием на мозг отличается композиция Шопена под названием «Мазурка». Для регулярного прослушивания рекомендуется «Мелодия» Рубинштейна.
Избавление от апатии и нервного напряжения	Основные «спасательные» композиции для успокоения нервов были созданы Бетховеном, Бахом и Гайдном. Популярные композиции этих авторов: • «Лунная Соната» укрепляет нервы. • «Кантата №2» снимает раздражительность. • «Симфония» избавляет от моральной усталости. • «Итальянский концерт» избавляет от апатического состояния.
Общее успокоения организма	Если на фоне стрессов и переживаний у человека наблюдаются головные боли, тремор, спутанная речь и нарушения психического здоровья, то ему стоит слушать: • «Колыбельную» (композитор – Иоганнес Брамс). • «Аве-Мария» (композитор – Франц Шуберт). • «Свет Луны» (композитор – Клод Дебюсси).

Описать все композиции невозможно. Психологи утверждают, что классическая музыка положительно влияет на мировоззрение. Поэтому врачи данной направленности рекомендуют слушать известных композитов, чьи творения и сонаты покоряют человечество уже не первое столетие.

Композиторы:

Вольфганг Амадей Моцарт.
Фредерик Шопен.
Иоганн Штраус.
Антон Григорьевич Рубинштейн.
Людвиг ван Бетховен.
Иоганн Себастьян Бах.
Йозеф Гайдн.
Иоганнес Брамс.
Эдвард Григ.
Пётр Ильич Чайковский.
Феликс Мендельсон.
Бела Барток.
Георгий Васильевич Свиридов.
Михаил Клеофас Огинский.

Композиции данных великих людей можно слушать при беременности. Данные мелодии положительно влияют на внутриутробное развитие малыша.

Одно из распространённых и популярных направлений в музыкотерапии – это применение для успокоения мелодий звуков природы. Данные звуки восстанавливают физические и моральные силы, наполняют энергией, умиротворяют.

Звуки природы помогают отвлечься от безумной жизни города и перенестись в вымышленное уединённое место, пестрящее птицами, водопадами, звуками дождя и песнями соловьёв.

Как правильно слушать?

Для того чтобы музыкотерапия приносила удовольствие и успокаивающий результат стоит помнить и придерживаться нескольких правил:

Благоприятная обстановка. Для успокоения слушайте музыку сами. Выделите день, когда в квартире никого не будет или запритесь в отдельной комнате. Усилить влияние музыкотерапии поможет расслабляющая ванная или массаж.
Мелодия для души. Подберите для себя любимые мелодии. Не стоит слушать популярные треки, рекомендуемые для всех. Если общепризнанная успокаивающая музыка вас раздражает или вызывает негатив, не стоит её слушать. Это отнимет силы у человека и испортит настроение.
Удобство. От удобного положения тела зависит многое. Прилягте, расслабьтесь, «отключите мозг» от проблем и внешнего негатива и начинайте наслаждаться музыкой.
Громкость. Она должна быть умеренной. Чересчур громкое воспроизведение не принесёт пользы, а навредит слуху.

Важно! Самое главное при музыкотерапии – это желание человека окунуться в мир завораживающей музыки, способной перенести в другое измерения и доставить массу удовольствия от прослушивания.