Открыть меню

Какой фрукт самый полезный для организма человека?


Пользы фруктов не отрицают даже учёные. Но большинство из них не могут выделить среди обилия фруктов самый полезный.

011

Обратите внимание! Но исходя из положительных качеств, наличия необходимых микро и макроэлементов самый полезный фрукт в мире – это яблоко.

Таблица: Топ -10 самых полезных фруктов для организма человека.

Место в рейтинге Название фрукта Описание и свойства
1 Яблоко В состав яблок входит большое количество пектина и клетчатки, помогающей стабилизировать метаболические процессы.
 
Свойства:
 
• Улучшение пищеварения.
• Благотворное воздействие на кожные покровы.
• Замедление синтеза мочевой кислоты.
• Ускорение катаболизма муравьиной кислоты.
 
Яблоки рекомендуется употреблять при таких болезнях:
 
• Подагра.
• Ревматизм.
• Экзема.
• Суставные заболевания.
 
Яблоки признаны самым полезным фруктом из-за своих косточек, в которых содержится суточная норма йода, помогающая улучшить самочувствие и концентрацию внимания человека.
2 Гранат Гранат используется в народной медицине и косметологии. Отваром на его основе лечат открытые раны, поражения на кожном покрове и гельминты.
 
Свойства:
 
• Оказывает дезинфицирующий эффект.
• Помогает при диарее благодаря содержащемуся в нём танину.
• Предотвращает появление онкологических заболеваний.
• Замедляет рост раковых клеток.
• Укрепляет стенки сосудов.
• Укрепляет нервную систему.
• Нормализирует кровообращение.
• Отлично помогает при ОРВИ и простудных заболеваниях.
• Повышает уровень гемоглобина в крови.
• Понижает артериальное давление.
• Выводит радиоактивные вещества из человеческого организма.
 
Употребление граната рекомендовано при:
 
• Атеросклерозе.
• Малокровии.
• Болезнях щитовидной железы.
• Недугах сердца.
• Гипотонии.
• Астме.
• Анемии.
 
3 Киви Киви отлично помогает при похудении. Он снабжает человеческий организм всеми необходимыми компонентами.
 
Свойства:
 
• Расщепляет жировые отложения.
• Повышает иммунитет.
• Повышает устойчивость к стрессам.
• Очищает организм от холестерина.
• Выводит избыточную соль.
• Предотвращает появление камней в почках.
 
4 Хурма Хурма популярна из-за большого количества калия, помогающего при сердечных недугах.
 
Свойства:
 
• Положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
• Оказание антибактериального эффекта.
• Избавление организма от золотистого стафилококка и кишечных палочек.
• Снижение нагрузки на почки.
• Выведение избыточного количества жидкости.
 
Хурму рекомендуется употреблять в пищу при:
 
• Лейкемии.
• Язвенной болезни.
• Недугах печени.
• Заболевании почек.
• Энцефалите.
• Кровоизлияниях.
 
5 Банан В банане присутствует большое количество натурального сахара.
 
Они рекомендованы при:
 
• Сахарном диабете.
• Недугах сосудов.
• Энтерите.
• Геморрое.
• Язвенном колите.
• Диареи.
 
Свойства:
 
• Укрепление иммунитета.
• Увеличение концентрации внимания.
• Очищение пищеварительной системы.
• Уменьшение утомляемости.
• Тонизирование организма.
• Ускорение наращивания мышечной массы.
 
6 Авокадо • Препятствует старению.
• Избавляет от лишнего веса.
• Снижает уровень холестерина в крови.
• Снижает артериальное давление.
• Оказывает антибактериальный эффект.
• Нормализует водно-солевой баланс.
• Повышает стрессоустойчивость.
• Нормализует работу сердца.
• Повышает иммунитет.
• Эффективно борется с запорами.
• Замедляет рост раковых образований.
• Укрепляет костную систему.
7 Ананас • Употребление ананаса помогает переварить и усвоить белок.
• Очищение от токсинов.
• Расщепление жировых отложений.
• Укрепление иммунитета.
• Понижение артериального давления.
• Предотвращает появление инсульта.
• Утоляет болевые ощущения.
• Положительно влияет на пищеварительную систему.
8 Инжир • Укрепление нервной системы.
• Укрепление стенок сосудов.
• Используется для лечения и профилактики болезней дыхательных путей.
9 Виноград • Положительно влияет на внешний вид кожи.
• Замедляет старение.
• Убирает пятна на зубах.
• Поддерживает правильную работу функционирования организма.
• Улучшает работу сердца.
• Нормализует обмен веществ.
10 Апельсин/Грейпфрут • Профилактика появление угрей и высыпаний на кофе.
• Выравнивание тона кожи.
• Улучшение аппетита.
• Укрепление организма.
• Снижение холестерина.
• Снятие кровоточивости дёсен.
• Оказание жаропонижающего эффекта.

Полезные ягоды

022

Многие учёные отмечают, что ягоды намного полезнее фруктов. Они содержат больше витаминов и полезных компонентов.

Список полезных для человеческого здоровья ягод:

  1. Ежевика. Употребление в пищу этой ягоды поможет избавиться от гельминтов и кишечных паразитов, укрепить сердечно – сосудистую систему, устранить воспалительные процессы в почках и мочевом пузыре.
  2. Питайя. В пользе этой ягоды уверены тайваньские учёные. Она снижает уровень холестерина в крови, укрепляет эндокринную систему, улучшает зрение.
  3. Клюква. Содержит обилие катехинов и флавоноидов, оказывающих антибактериальный эффект.
  4. Малина. В ягоде содержится эллаговая кислота, предотвращающая появление рака шейки матки.
  5. Черника – кладезь витаминов. Содержит много антиоксидантов.
Важно! Самой полезной ягодой признана ягода асаи. В их составе большое количество антиоксидантов, помогающих бороться с преждевременным старением и отмиранием клеток.

Самый полезный овощ для женщин и мужчин

033

Не только фрукты полезны. Для нормального функционирования пищеварительного тракта рацион человека должен включать овощи. Но они должны быть полезными и способны обогатить организм всеми необходимыми веществами и витаминами.

Рейтинг полезных овощей для мужчин и женщин:

  1. Томаты. Помидоры предотвращают развитие онкологических заболеваний, богаты витаминами и приводят в норму кровяное давление.
  2. Брокколи. Капуста богата антиоксидантами, отлично укрепляет иммунную систему, помогает бороться с вирусными инфекциями.
  3. Брюссельская капуста содержит много фолиевой кислоты, необходимой при беременности.
  4. Морковка популярна из-за наличия бета-каротина, улучшающего зрение и состояние кожных покровов.
  5. Тыква – это неоценимый помощник при:
     
    • Астме.
    • Сердечных болезнях.
    • Остеоартрите.
    • Ревматоидном артрите.
  6. Батат или сладкая картошка. В его составе преобладает витамин А и марганец. Улучшает функционирование пищеварительного тракта.
  7. Баклажан помогает укрепить сердце и нервы. В его составе имеется насунин – компонент, предотвращающий разрушение клеток головного мозга человека.
  8. Болгарский перец. Богат на ликопин и фолиевую кислоту.
  9. Шпинат. Составляющий компонент – хлорофиллом, помогающий бороться со многими болезнями.
  10. Репчатый лук. Гептиды, содержащиеся в овоще замедляют процесс разрушения кальция. Этот овощ полезен для детей в период формирования костной системы.

Полезные фрукты и овощи для беременных

055

При беременности рацион подбирает очень аккуратно, ведь многие овощи и фрукты могут вызвать аллергию.

Обратите внимание! Признанные полезными овощи и фрукты для беременных могут нести серьёзную угрозу, поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Таблица: полезные фрукты и овощи при беременности.

Полезные фрукты Полезные овощи
Яблоки Капуста брокколи
Груши Зелёный горошек
Сливы Сладкий картофель
Бананы Болгарский перец
Помело Томаты
Хурма Свёкла
Гранат Огурцы
Дыня Ревень
Персики Морковь
Арбуз Брюссельская капуста
Грейпфрут Репчатый лук


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Женский журнал | Womans7 · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Adblock detector