Открыть меню

Методика Берга для увеличения роста человека


Известный факт, что большинство знаменитых личностей имели рост ниже среднего, тем не менее «комплекс Наполеона» повсеместно преследует среднестатистических граждан невысокого роста.

011

Как же увеличить рост, данный нам природой? Возможно ли увеличить рост человека в домашних условиях? Работают ли популярные методики? Попробуем разобраться.

За рост человека на 80% отвечает генетика, а на 20% — образ жизни и окружающая среда. Если родители были невысокими, существуют только небольшие шансы того, что ребёнок вырастет выше среднего роста. Но они всё же есть, тем более, если не пустить всё на самотёк, а серьёзно заниматься решением этого вопроса.

Таблица роста подростков в зависимости от возраста:

Пол Возраст (лет) Рост (см)
Мальчики 10 132 — 142
11 139 — 149
12 144 — 155
13 150 -161
14 155 — 169
15 163 — 175
Девочки 10 130 — 140
11 139 — 149
12 145 — 155
13 153 — 162
14 154 — 165
15 156 — 167

Что может повлиять на рост человека?

  1. Генетика. Как мы уже сказали, это – самый мощный фактор.
  2. Правильное питание. Организм, особенно растущий, должен получать сбалансированное питание, в состав которого входят достаточное количество витаминов и минералов. Наибольшее влияние на фактор роста имеют такие вещества как Fe, Ca, P и белковая пища.
  3. Мышечная система. Хорошо развитые мышцы спины снимают нагрузку с позвоночника, что позволяет ему развиваться правильно и быстрее прибавлять в росте.
  4. Болезни, препятствующие правильному развитию костной системы. В основном это тяжёлые генетические мутации, например, гипофизарный нанизм или синдрома Ретта.
  5. Отсутствие вредных привычек. Употребление алкоголя и табака оказывает крайне негативное влияние на весь организм человека, особенно подростка. Развитие всех органов существенно замедляется. В том числе остановится и рост.

Для увеличения роста подойдут любые упражнения, нацеленные на растяжку. Не имея возможности заниматься на тренажёрах, можно добиться хороших результатов просто подтягиваясь на турнике.

022

Всё большей популярности набирают различные способы для увеличения роста. Одна из них — методика Берга, получившая своё название в честь Александра Берга, являвшегося одним из создателей метода.

Суть методики состоит в комплексе упражнений для тела и нервной системы. Все занятия направлены на растяжку мышц и суставов, выполняются в медленном темпе на специальном коврике с шипами.

После выполнения упражнений автор рекомендует провести сеанс аутотренинга, направленного на расслабление тела и достижения состояния максимального душевного спокойствия. По утверждению автора, эти упражнения дополняют физические нагрузки и дают мощный посыл для увеличения роста человека.

Важно! Аутотренинг необходимо проводить только в тихой, спокойной обстановке, дающей возможность полностью сконцентрироваться на своём состоянии, не отвлекаясь на внешние факторы.

033

У данной методики есть очень много поклонников, утверждающих, что смогли достигнуть результата, добавляющего до 5 см к росту. Причём заниматься можно начинать в любом возрасте. Физические упражнения хорошо разогревают наше тело, делают его гибким, помогают развить красивую осанку.

А повторяющиеся слова с жизнеутверждающими установками, применяемые в методике, сделают человека более уверенным и нацеленным на результат.

Методика Норбекова для увеличения роста

Автор Мирзакарим Норбеков не делает акцент именно на увеличение роста. Он называет свою методику общеоздоровительной, при выполнении которой правильно развиваются все части тела человека.

В том числе восстанавливается эластичность межпозвоночных дисков, расправляется позвоночник и увеличивается рост. Заниматься нужно постоянно, не реже двух раз в день по 45 минут. Результат обещает добавить до 7 см роста.

044

Важно! Как и в предыдущем методе, большой упор делается на позитивный настрой при выполнении комплекса. Норбеков прямо говорит – «Нет настроения — лучше не начинать занятия. Пользы это не принесёт!»

Занятия лечебной гимнастикой, направленной на улучшение состояния позвоночника и профилактики различных заболеваний полезно всем категориям. Однако, есть и некоторые противопоказания.

Лучше воздержаться от их выполнения или выполнять с осторожностью:

  • при беременности на любых сроках, особенно при угрозе выкидыша;
  • в период обострения хронических заболеваний;
  • при плохо контролируемых психических заболеваниях;
  • после недавно перенесённой хирургической операции;
  • после тяжёлого инсульта или инфаркта.
Важно! Если на занятиях вы почувствовали резкое недомогание, у вас поднялось давление или сильно участился пульс – значит вы что-то делаете не так. Лучше прекратить упражнения и проконсультироваться с терапевтом.

Обувь и стельки для увеличения роста

Самый лёгкий способ добавить себе несколько сантиметров – это приобрести специальную обувь или стельки. Лифт – обувь – это вид обуви для мужчин, визуально увеличивающий рост за счёт скрытой внутри дополнительной платформы.

055

Большое распространение такие туфли получили в азиатских странах, где основная часть жителей ниже среднего роста. Постепенно лифт — обувь дошла и до наших прилавков, хотя, справедливости ради, нужно сказать, что купить её в обычном магазине вы вряд ли сможете.

В основном этот товар распространяется исключительно посредством торговли через интернет.

Обратите внимание! Помимо визуального увеличения роста, лифт – обувь уменьшает нагрузку на мышцы спины и ног, способствует уменьшению болевых ощущений в области поясницы и шейного отдела.

Для той же цели служат и специальные ортопедические стельки. Их можно сделать самостоятельно при помощи плотной ткани или купить в магазине ортопедических товаров.

Самые последние разработки представлены стельками с амортизирующими вставками в зоне пятки, что делает их ношение незаметным для окружающих, а походку — пружинистой и спортивной.

Препараты и медикаменты

Вся лекарственная терапия, направленная на увеличение роста, является гормональной и осуществляется только по рекомендации врача и под строгим медицинским надзором.

066

Показаниям к такому лечению может быть недостаток собственного гормона роста, что является сопутствующим фактором при некоторых болезнях и выявляется только при проведении лабораторных исследований.

Важно! Ни в коем случае не принимайте гормональные препараты бесконтрольно. Это может привести к тяжёлым заболеваниям, например, к ожирению или бесплодию.

Также в аптеках часто можно увидеть «Витамины для роста», обещающие увеличить рост без операции. Это комплекс, в состав которого входит витамин А (ретинол), витамины группы В, витамины С, Д, Е и К.

Достоверных результатов их влияния на рост нет. Перед приёмом витаминов, как и любых других таблеток, лучше проконсультироваться с врачом, знающим индивидуальные особенности вашего организма.

Увеличение роста хирургическим путём проводится посредством операции по удлинению ног. Это достигается за счёт вытягивания голеней человека с помощью малотравматичных методик, включающих в себя операционные действия и фиксацию специальными конструкциями.

Метод разработан хирургом – ортопедом Г.А. Илизаровым и стал прорывом не только в советской, но и в мировой ортопедии и травматологии.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Женский журнал | Womans7 · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Adblock detector