Главная » Здоровье » Витамины, лекарства, народные средства, а также продукты питания для укрепления иммунитета взрослых и часто болеющих детей

Витамины, лекарства, народные средства, а также продукты питания для укрепления иммунитета взрослых и часто болеющих детей

Все люди от рождения имеют иммунную систему. Она подразделяется на две половины — искусственную и естественную.

Естественный иммунитет присущ каждому человеку, его формирование происходит при рождении.

Защитные силы организма будут настолько сильны, насколько это заложено в генофонде. Влияние оказывают и заболевания, которыми переболел человек.

Искусственный иммунитет формируется при прохождении курса прививок. В организм вводятся искусственные формы вирусов различных заболеваний.

Иммунитет, справляясь с ними, формирует стойкость и готовые антитела для борьбы.

Сегодня многие люди болеют больше обычного. Причиной является слабый иммунитет.

Советы для часто болеющего ребенка

Малыши больше подвержены заболеваниям, чем взрослые. Их организм постоянно находится в процессе роста и развития.

Не сформировавшаяся окончательно психика ребёнка остро реагирует на любые неприятности, из-за чего школьники постоянно испытывают стресс.

Всё это пагубно влияет на иммунную систему.

Факторы, влияющие на снижение функций иммунной системы у детей:

Наследственная предрасположенность.
Стрессы.
Не правильное питание.
Нарушение режима сна и бодрствования.
Хронические заболевания.

Каждый из факторов оказывает влияние на организм ребёнка, снижая его защитные функции. Слабый, истощённый организм больше подвержен разного рода заболеваниям.

Важно! Все дети болеют. Разница в частоте и процессе выздоровления.

Если ребёнок болеет больше 6 раз в году, и заболевания имеют затяжной характер — его иммунная система слабее нормы.

Осенью и зимой, в сезон гриппа и ОРВИ, редкий малыш останется здоров. В школах и детских садах дети находятся в постоянном контакте друг с другом.

Но дети с сильной защитной системой организма отличаются тем, что легче переносят заболевания.

Они проходят быстрее, не требуют прохождения курса антибиотиков. Организму достаточно воздействия местных противовоспалительных средств.

Если ваше чадо имеет привычку часто болеть, стоит позаботиться о его иммунитете. Соблюдая простые правила можно значительно сократить число заболеваний в году, повысить стойкость организма.

Меры, которые следует предпринять, что бы поднять иммунитет ребёнка:

Меры	Воздействие	Примечания
Наладить питание	Оно должно быть сбалансированным, полезным и своевременным	Меньше вредных продуктов, больше — полезных, содержащих витамины
Борьба с авитаминозом	Приём дополнительных витаминов или частое употребление продуктов, которые их содержат	Витаминные комплексы усваиваются не более чем на 10%, следует покупать больше фруктов, богатых различными витаминами и минералами, чаще готовьте фруктовый салат
Соблюдение режима труда и отдыха	На сон ребёнку необходимо отводить определённое количество времени	Часы сна должны быть расписаны, введите дополнительный час на дневной сон, это полезно детям и взрослым, ведь иммунитет сильнее, когда человек занимает горизонтальное положение
Снижение уровня стресса	Чаще радуйте ребёнка, прислушивайтесь к нему, давайте больше свободы, при необходимости, с разрешения врача, используйте лёгкие седативные лекарства	Родители не защитят детей от всех стрессов, но могут организовать здоровую атмосферу дома, где ребёнок будет расслабляться
Больше спорта	Движение — жизнь, чем больше чадо занимается физически, тем лучше будет его здоровье	Запишите его на секцию, кружок, купите беговую дорожку, гантели, коньки
Больше свежего воздуха	Люди недооценивают значение прогулок, особенно в холодное время года	Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет
Своевременное лечение	Внимательно следите за самочувствием чада, при первых симптомах заболевания незамедлительно приступайте к лечению	Начинать лечение нужно самыми простыми народными средствами, под пристальным наблюдением врача, что бы ни пропустить опасные симптомы гриппа, который требует другого подхода
Используйте укрепляющие отвары трав	Для подросткового организма подойдёт чай с ромашкой и календулой	Изучайте противопоказания, выбирая аптечные средства для укрепления здоровья, не все они подходят детям

Продукты для иммунитета: фрукты, травы, чаи, имбирь и лимон

Самым полезным витамином для борьбы с вирусами и простудой является витамин С. Его назначают в сезон гриппа детям и взрослым.

Это правильно, ведь недостаток витамина С резко снижает сопротивляемость организма.

Важно! Не нужно бояться переизбытка этого витамина, излишек организм выводит с мочой. Вред организму полностью отсутствует.

Рецепт сока, содержащего много витамина С:

Купите 4 апельсина и 30 грамм лимонной кислоты.
Апельсин прокручиваем через мясорубку.
Кипятим 9 литров воды, делим на три части в разных ёмкостях, остужаем.
Смешиваем первые три литра с мякотью и соком апельсина.
Из второй части воды готовим сироп: смешиваем 4 стакана сахара и лимонную кислоту.
Процеживаем первую часть воды во вторую, оставляя мякоть апельсина в дуршлаге.
Добавляем третью часть воды сверху.
Перемешиваем. 9 литров напитка готовы! Это экономичный рецепт натуральное витаминизированного сока.

Важны и другие витамины. Чаще употребляйте в пищу полезные продукты питания. Это позволит укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Свёкла.
Имбирь.
Лук.
Чеснок.
Лимон.
Яблоки.
Мёд.
Горошек.
Фасоль.
Слива.
Морковь.

Положительное воздействие оказывают травы и настои. Заваривайте чай с травами и кореньями, результат не заставит ждать.

Лекарства и витамины

Приём лекарственных средств необходимо согласовать с врачом. Он поможет выбрать подходящий комплекс.

Помните! Витамины из таблеток не могут быть основной базой в борьбе за повышение иммунитета ребёнка или взрослого.

Витамины плохо усваиваются, если принимать их в таблетках. Только комплексное воздействие поможет восстановить защитные силы организма и сократить число заболеваний.

Народные средства при простуде для взрослого человека

Укрепление иммунитета взрослого человека включает в себя те же меры, что описаны в таблице выше.

Первые меры по устранению простудного заболевания и облегчению симптомов должны быть из разряда проверенных народных средств:

Полоскание горла солёной водой каждый два часа снимет воспаление быстрее любых таблеток. Если это не ангина.
В самом начале заболевания взрослому поможет 0,5 литров горячего пива с мёдом. После этого следует укутаться в одеяло и поспать. Противопоказано беременным женщинам!
Воспаление в носу снимает сода: чайную ложку растворяем в кипятке, дышим над водой, укрывшись полотенцем.
Общеукрепляющее действие оказывает секс.
От кашля лучше всего помогает сало с мёдом, привязанное на грудь, на всю ночь.